Ленивая овсянка в банке с йогуртом

Время приготовления: 8 ч. 0 мин
Хочу поделиться простым рецептом ленивой овсянки с йогуртом, которую можно приготовить себе с вечера. Получается не только вкусный, но и полезный вариант для завтрака!

Описание приготовления: Если вы хотите более однородную консистенцию овсянки — выбирайте овсяные хлопья быстрой варки, если хотите сохранить текстуру, то геркулес, который варится 10-15 минут. Кроме банана можно добавить в овсянку любые орехи, ягоды или семена на ваш вкус. Йогурт тоже можно взять классический без сахара, а можно с каким-то дополнительным вкусом. Овсянка хорошо насыщает и придает сил на целый день! А баночку удобно взять с собой куда-то и перекусить прямо на месте.
Назначение: На завтрак Основной ингредиент: Крупы / Овсянка Блюдо: Горячие блюда / Каши Состав / Ингредиенты: Йогурт 200 Грамм Овсяные хлопья 45 Грамм Банан 1 Штука Сироп топинабмура По вкусу Семена чиа 1 Ст. ложка Количество порций 1 Калорийность 124 ккал

Калорийность

4 г

Белки

2 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г. Как приготовить «Ленивая овсянка в банке с йогуртом»

Подготовьте все ингредиенты.

В банку насыпьте овсяные хлопья. Добавьте семена чиа и перемешайте.

Влейте в банку йогурт.

Аккуратно перемешайте, закройте банку и уберите на ночь.

Перед подачей нарежьте банан на мелкие ломтики.

Добавьте в банку банан, полейте сиропом топинамбура и подавайте. Ленивая овсянка в банке с йогуртом готова, приятного вам аппетита!