Амарантовая каша с грушей и фундуком

0 11

Амарантовая каша с грушей и фундуком

Время приготовления: 35 мин
Если хотите внести разнообразие в свое привычное меню, то рекомендую попробовать кашу из амаранта с грушей и фундуком. Это отличный вариант для завтрака.

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить амарантовую кашу с грушей и фундуком. Кокосовые сливки можно заменить на обычные, а вместо сахара использовать любой другой подсластитель на ваш вкус. Грушу лучше использовать сочную и спелую, чтобы лучше раскрылся аромат. Каша получается кремовой, нежной и хорошо насыщает. Кроме того, амарант — источник растительного белка, железа и меди, поэтому амарантовая каша не только вкусная, но и полезная!
Основной ингредиент: Фрукты / Груша Блюдо: Горячие блюда / Каши Диета: Вегетарианское питание Состав / Ингредиенты: Амарант 60 Грамм Молоко 200 Миллилитров Сливки кокосовые 50 Миллилитров Сахар По вкусу Груша 1/2 Штуки Корица молотая 1/2 Чайных ложки Фундук 10 Грамм (жареный) Масло сливочное 10 Грамм Количество порций 1 Калорийность 371 ккал

Калорийность

14 г

Белки

7 г

Жиры

65 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г. Как приготовить «Амарантовая каша с грушей и фундуком»

Амарантовая каша с грушей и фундуком

Подготовьте все ингредиенты.

Амарантовая каша с грушей и фундуком

Амарант залейте молоком и доведите до кипения. Варите на среднем огне около 20 минут. Периодически помешивайте.

Амарантовая каша с грушей и фундуком

Затем добавьте кокосовые сливки, сахар и готовьте еще 10 минут, не переставая помешивать.

Амарантовая каша с грушей и фундуком

Параллельно порежьте грушу на маленькие кубики. По желанию можно очистить ее от кожуры. Посыпьте корицей и сахаром, перемешайте. Слегка обжарьте на сливочном масле грушу с корицей и сахаром, до легкой мягкости и золотистого цвета.

Амарантовая каша с грушей и фундуком

Выложите кашу в тарелку, добавьте грушу и крупно порубленный фундук. Приятного вам аппетита!

Оставьте ответ