Смузи из моркови и абрикосов – пошаговый рецепт с фото на сайте Гастроном

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 большая морковь

2 абрикоса

250 мл овсяного молока

8 половинок грецкого ореха

½ ч. л. ванильного сахара

1 ст. л. меда

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Чтобы приготовить смузи из моркови и абрикосов, при помощи ножа для чистки овощей срежьте с моркови несколько широких полосок. Остальную морковь натрите на крупной терке. Шаг 2 Положите все ингредиенты смузи в чашу блендера и измельчите до однородности. Разлейте в стаканы, украсьте морковью и сразу подавайте.

Полезный совет

Абрикосово-морковный смузи можно сделать еще более полезным и вкусным, включив в его состав мякоть манго. Добавьте экзотический фрукт к остальным ингредиентам, когда будет измельчать все в блендере.

Хозяйке на заметку

Если для вас смузи  получится слишком сладким (морковь и абрикос содержат достаточное количество природных сахаров), исключите ванильный сахар или замените подсластитель на обычную порошковую ваниль.

Кстати

На 100 г: белки 1,07 г (1,34% суточной нормы)

• жиры 2,56 г (2,84%)

• углеводы 12,61 г (7,51%)

• ккал 74,44 (4,14%)

• натрий 52,86 мг (3,65%)

• общий сахар 10,55 г (21,10%)

• НЖК 0,20 г (1,00%)

• пищевые волокна 1,51 г (5,03%) 

Приятного Вам аппетита!