Смузи с бананом и финиками заменит кашу и бутерброд на завтрак, пошаговый рецепт с фото

Случайный рецепт

Опубликовано Мар 25, 2022

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 банан

4 финика

250 мл питьевого натурального йогурта

0,5 ч. л. молотой корицы

Творожные кнедлики, запеченные в сметане с малиной

1 веточка мяты

лед по вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Банан очистите и разломите на кусочки. Положите в чашу блендера. Шаг 2 Финики очистите от косточек. Добавьте к банану. Влейте натуральный йогурт, всыпьте корицу. Шаг 3 Мяту вымойте и оборвите с веточек листочки. Добавьте в чашу блендера вместе со льдом по вкусу. Измельчите, разлейте по бокалам и сразу подавайте. Полезный совет

Смузи с бананом вызывает прилив сил и бодрости не хуже энергетика, но гораздо полезнее.

Кстати

На 100 г: белки 2,65 г (3,31% суточной нормы)
• жиры 2,00 г (2,22%)
• углеводы 20,41 г (12,15%)
• пищевые волокна 1,81 г (6,03%)
• ккал 101,90 (5,66%)
• НЖК 1,23г (6,15%)
• натрий 27,68 мг (1,91%)
• общий сахар 14,70 г (29,40%)

Приятного Вам аппетита!