Смузи с бананом и финиками заменит кашу и бутерброд на завтрак, пошаговый рецепт с фото

0 0

Смузи с бананом и финиками заменит кашу и бутерброд на завтрак, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 банан
  • 4 финика
  • 250 мл питьевого натурального йогурта
  • 0,5 ч. л. молотой корицы
  • 1 веточка мяты
  • лед по вкусу
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Банан очистите и разломите на кусочки. Положите в чашу блендера. Шаг 2 Финики очистите от косточек. Добавьте к банану. Влейте натуральный йогурт, всыпьте корицу. Шаг 3 Мяту вымойте и оборвите с веточек листочки. Добавьте в чашу блендера вместе со льдом по вкусу. Измельчите, разлейте по бокалам и сразу подавайте. Полезный совет

    Смузи с бананом вызывает прилив сил и бодрости не хуже энергетика, но гораздо полезнее.

    Кстати

    На 100 г: белки 2,65 г (3,31% суточной нормы) 
    • жиры 2,00 г (2,22%) 
    • углеводы 20,41 г (12,15%) 
    • пищевые волокна 1,81 г (6,03%) 
    • ккал 101,90 (5,66%) 
    • НЖК 1,23г (6,15%)
    • натрий 27,68 мг (1,91%) 
    • общий сахар 14,70 г (29,40%)

    Приятного Вам аппетита!

    Оставьте ответ