Салат с пармезаном, яблоком и грецкими орехами, пошаговый рецепт с фото

0 0

Салат с пармезаном, яблоком и грецкими орехами, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • салат фриллис в горшочке
  • 50 г пармезана
  • 30 г грецких орехов
  • 1 яблоко
  • Для заправки:

  • 2 ч. л. лимонного сока
  • 1 ч. л. сушеного розмарина
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • соль
  • свежемолотый черный перец
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Очистите яблоко и нарежьте крупными кубиками. Крупно порубите грецкие орехи. Пармезан нарежьте в виде стружки при помощи овощечистки. Шаг 2 Для заправки смешайте лимонный сок с оливковым маслом, посолите и взбейте до состояния эмульсии. Приправьте перцем и сушеным розмарином. Шаг 3 Нарвите руками салат фриллис подходящими для еды кусочками и выложите в салатник. Добавьте яблоко и орехи, полейте заправкой и перемешайте. Украсьте салат стружкой из пармезана и подавайте к столу. Кстати

    На 100 г: белки 7,57 г (9,46% суточной нормы)

    • жиры 19,68 г (21,87%)

    • углеводы 7,48 г (4,45%)

    • пищевые волокна 1,97 г (6,57%)

    • ккал 228,49 (12,69%)

    • НЖК 4,47 г (22,35%)

    • натрий 345,74 мг (23,84%)

    • общий сахар 3,94 г (7,88%)

    Приятного Вам аппетита!

    Оставьте ответ