Пробуждающий смузи, пошаговый рецепт с фото

0 0

Пробуждающий смузи, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • кофе черный 200 мл
  • шоколад 20 г
  • кокосовое молоко 50 г
  • 1 банан
  • 1 ст. л меда
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1 Сварите кофе любым привычным способом, остудите. Шаг 2 Поломайте шоколад на кусочки, положите в небольшую миску и растопите на водяной бане или в микроволновой печи. Остудите. Шаг 3 Вылейте кокосовое молоко в чашу блендера и хорошо взбивайте в течение 1 мин. Шаг 4 Очистите бананы, нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте мед, кофе, шоколад, какао и снова взбейте. Шаг 5 Перелейте смузи в стеклянную емкость, посыпьте кокосовой стружкой и несколькими зернышками кофе и подавайте. Кстати На 100 г: белки 1,68 г (2,10% суточной нормы) • жиры 8,53 г (9,48%) • углеводы 25,55 г (15,21%) • пищевые волокна 2,50 г (8,33%) • ккал 173,86 (9,66%) • НЖК 6,58 г (32,90%) • натрий 5,89 мг (0,41%) • общий сахар 16,29 г (32,58%)
     

    Приятного Вам аппетита!

    Оставьте ответ