Овсяноблин без яиц и молока ПП

Время приготовления: 35 мин
Овсяноблин — полезный вариант завтрака, который особенно любят те, кто придерживаются правильного питания. Хочу предложить вам постную версию овсяноблина, в составе которой нет молока и яиц.

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овсяноблин без яиц и молока ПП. Овсяные хлопья можно использовать любые, но если возьмете хлопья быстрого приготовления, то можно не пробивать смесь потом блендером. Если хотите несладкую версию овсяноблина, то не добавляйте заменитель сахара. А в сладкую версию для аромата можно добавить молотую корицу и ванильный экстракт. Такая версия подойдет для веганов и аллергиков. Получается сытный толстый блинчик на основе овсяных хлопьев и льна, который вы можете дополнить любыми фруктами или более сытными начинками.
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка Блюдо: Выпечка Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты / Веганские блюда Состав / Ингредиенты: Хлопья овсяные 40 Грамм Льняные семечки 30 Грамм Вода 150 Миллилитров (горячая) Соль 1 Щепотка Сахарозаменитель 10 Грамм (у меня эритрит) Сода 2 Грамма Лимонная кислота 2 Грамма Масло растительное 1 Чайная ложка (для жарки) Количество порций 1 Калорийность 161 ккал

Калорийность

4 г

Белки

10 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г. Как приготовить «Овсяноблин без яиц и молока ПП»

Подготовьте все ингредиенты.

В кофемолке измельчите льняные семечки до состояния муки.

Пересыпьте в миску, добавьте овсяные хлопья, сахарозаменитель и щепотку соли.

Влейте воду, чтобы она чуть покрывала смесь. Оставьте на 15 минут.

Пробейте массу блендером.

Добавьте лимонную кислоту и соду.

Разогрейте сковороду на небольшом огне и слегка смажьте растительным маслом. Выложите массу на сковороду ровным тонким слоем. Жарьте до золотистого цвета и полного испарения влаги.

Затем аккуратно переверните и пожарьте вторую сторону.

Овсяноблин без яиц и молока ПП готов, приятного вам аппетита!