Овсяная каша для детей, пошаговый рецепт с фото

0 1

Овсяная каша для детей, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • овсянка мелкого помола – 1,5 стакана
  • молоко – 600 мл
  • сахар – 1–2 ст. л.
  • соль – по вкусу
  • Для подачи:

  • киви – 1 шт.
  • ореховая паста – 60 г
  • клубника
  • черника
  • малина
  • ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1

    Овсяная каша для детей, пошаговый рецепт с фото

    В небольшую кастрюлю, предназначенную для каши, налейте молоко, добавьте сахар и соль, поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Шаг 2

    Овсяная каша для детей, пошаговый рецепт с фото

    Когда молоко закипит, всыпьте овсяную крупу и варите, помешивая, 5 мин. при среднем кипении. Шаг 3

    Овсяная каша для детей, пошаговый рецепт с фото

    Накройте кастрюлю крышкой, снимите с огня и оставьте овсяную кашу на 5 мин. Добавьте масло и перемешайте. Шаг 4

    Овсяная каша для детей, пошаговый рецепт с фото

    Пока варится овсяная каша, очистите киви и нарежьте кубиками. У клубники удалите листочки, ягоды разрежьте на 2–4 части. Разложите овсяную кашу по тарелкам, добавьте 15 г ореховой пасты и украсьте ягодами. Вашему ребенку точно понравится! Полезный совет

    В процессе приготовления овсяной каши для детей непрерывно перемешивайте ее. Это не только поможет избежать пригорания, но и будет способствовать более равномерному развариванию хлопьев, а значит — и улучшению вкуса блюда.

    Хозяйке на заметку

    Овсяная каша содержит значительное количество кальция, фосфора, витамины группы В, ценного белка, а также медленных углеводов. Весь этот комплекс способствует правильному развитию организма ребенка, улучшению обмена веществ, а также укреплению иммунитета.

    Кстати

    На 100 г: белки 4,17 г (6,62% суточной нормы) 
    • жиры 4,64 г (6,63%) 
    • углеводы 17,35 г (5,69%) 
    • ккал 125,06 (5,96%)
    • натрий 152,86 мг (21,84%) 
    • общий сахар 8,74 г (29,13%)
    • НЖК 1,48 г (6,43%) 
    • пищевые волокна 1,94 г (9,70%)

    Приятного Вам аппетита!

    Оставьте ответ