Кабачки с фаршем, запеченные в духовке
Количество порций
4
Время
приготовления
45мин.
Ингредиенты
Кабачки или цукини | 4 Штуки |
Фарш из курицы или индейки | 200 Граммов |
Булгур (крупа) | 50 Граммов |
Луковица (некрупная) | 1 Штука |
Помидор (средний) | 1 Штука |
Перец болгарский красный | 1 Щепотка |
Чеснок | 1 Зубчик |
Масло подсолнечное (для жарки) | 1 Столовая ложка |
майонез или сметана | 50 Граммов |
Сыр (твердый) | 50 Граммов |
Соль | 1 Щепотка |
Перец черный молотый | 1 Щепотка |
Для приготовления кабачков в духовке по этому простому рецепту подойдут небольшие или средние кабачки или цукини. Если кабачки крупные, разрежьте их поперек на половинки, а потом каждую половинку- вдоль пополам.
Как приготовить:
Сначала приготовьте начинку. Булгур залейте кипятком или приготовьте по инструкции на упаковке, дайте остыть. Разрыхлите крупу вилкой.
Лук и чеснок очистите, измельчите. Слегка обжарьте лук и чеснок на сковороде с растительным маслом, добавьте фарш и жарьте, помешивая, 7 минут. Посолите и поперчите.
Помидор опустите в кипяток на 1 минуту, снимите кожицу, измельчите. Сладкий перец очистите, нарежьте кубиками. Добавьте помидор и сладкий перец в фарш и готовьте еще 3 минуты.
Снимите фарш с огня и перемешайте с готовым булгуром.
Кабачки вымойте, удалите плодоножки, разрежьте каждый вдоль пополам. Выньте мякоть из половинок кабачков, чтобы получились лодочки. Мякоть порубите и добавьте в фарш.
Наполните лодочки фаршем с кускусом. Сверху сделайте сеточку из майонеза и посыпьте тертым сыром
Запекайте кабачки 30 минут в духовке, разогретой до 180° С. Подавайте горячими.
Для начинки можете добавить в фарш любые овощи, что есть под рукой.
Приятного Вам аппетита!
Комментарии закрыты.