Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

0 0

Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

Время приготовления: 35 мин
Делюсь рецептом банановых ПП панкейков без глютена. Они готовятся без сахара и яиц, дополнительно обогащены клетчаткой из псиллиума и белком из порошкового протеина.

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить банановые панкейки с рисовой мукой ПП. Бананы лучше всего использовать спелые, они дадут особый аромат и сладость. В качестве заменителя сахара я использовала эритрит, вы можете также использовать стевию. Панкейки получаются ароматными, мягкими и хорошо насыщают. Прекрасно подойдут в качества полезного завтрака!

Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Мука / Рисовая мука
Блюдо: Выпечка / Панкейки
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / Без глютена / ПП рецепты Ингредиенты: Мука рисовая  — 100 Грамм Банан  — 1,5 Штуки Протеин  — 25 Грамм Сахарозаменитель  — По вкусу Псиллиум  — 1 Чайная ложка (с горкой) Корица молотая  — 1/3 Чайных ложки Разрыхлитель  — 3/4 Чайных ложки Соль  — 1 Щепотка Вода  — 80 Миллилитров
Количество порций: 1-2 Как приготовить «Банановые панкейки с рисовой мукой ПП»

Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

Подготовьте все ингредиенты.

Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

Банан очистите от кожуры, нарежьте кружочками.

Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

Разомните банан вилкой или измельчите погружным блендером. Добавьте заменитель сахара, соль и корицу. Перемешайте.

Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

Затем добавьте псиллиум, протеин и разрыхлитель. Еще раз все перемешайте.

Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

В конце влейте воду и добавьте рисовую муку. Перемешайте, чтобы не оставалось комочков.

Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

Жарьте панкейки в хорошо разогретой сухой сковороде. Около 3 минут с каждой стороны.

Банановые панкейки с рисовой мукой ПП

Банановые панкейки с рисовой мукой готовы, приятного вам аппетита!

Оставьте ответ